Reflexiones para saber si sigues en línea con lo que realmente quieres. Método ACBA

Cuéntame, te sientes un poco perdida? Hay momentos en la vida empresarial en los que entramos en la rutina y seguimos dando pedales sin darnos cuenta de si vamos en la dirección correcta. Hoy te propongo que reflexiones para saber si sigues en línea con lo que realmente quieres.

Es importante pararse a reflexionar

Es importante que hagamos una reflexión personal sobre muchos de los aspectos de nuestra vida privada y profesional.
Qué es lo que ha funcionado bien? qué es lo que te gustaría cambiar? Es importante pararse a pensar y sentir si estamos en el camino adecuado o tenemos que realizar cambios.

En mi caso cuando noto alguna resistencia a algo, hay algo que me cuesta mucho esfuerzo o que intento evitar; hago este ejercicio. Es increible como de repente se me aclaran las ideas y me doy cuenta de el porqué no estaban fluyendo las cosas de manera sencilla.
En estos casos me gusta tomar algunos apuntes pero igual a ti te funciona mejor el caminar o meditar.

Pero vamos con el método explicado paso a paso. Este método lo he aprendido de una muy buena coach, se llama Kirsten Boersma, aquí os dejo su web por si queréis conocerla mejor.

Método ACBA. Reflexiones para saber si sigues en línea con lo que realmente quieres

Piensa en estos aspectos de tu vida (por ejemplo) tu puedes cambiarlos o añadir otros si te parece.

Paso 1: Mirar hacia atrás

Reflexiona sobre cómo ha ido este año, estos meses o últimas semanas. Puedes hacerte preguntas como:

¿Qué ha ido bien? ¿Qué te ha dejado buenas sensaciones y recuerdos?

¿Qué cosas no han ido tan bien y te gustaría dejar atrás?

¿De qué te sientes mas agradecida?

Es importante el no engañarse a uno mismo y estar dispuesto a ver la realidad en toda su magnitud, aunque a veces sea un poco doloroso. El camino para crecer necesita de valor y honestidad.

Paso 2: Crear tu nueva realidad en tu mente

Ahora que has mirado hacia atrás, llega el momento de mirar hacia el futuro, hacia adelante. Intenta imaginar tu realidad tal y como te gustaría, tu nueva realidad ideal. Y no te cortes! Adelante! Puedes hacerte preguntas como:

1. ¿Qué cosas quiero seguir haciendo como hasta ahora? que cosas quiero incluso aumentar o hacer mas a menudo?

2. ¿Qué cosas nuevas quiero aprender?

3. ¿Qué nuevos recuerdos quiero crear?

4. ¿Qué impacto quiero tener en los demás?

Profundiza aquí también. Atrévete a sentir tus deseos y visualízalos. ¡Qué es lo que realmente quieres en el fondo!

Reflexiones para saber si sigues en línea con lo que realmente quieres. Método ACBA

Paso 3: Bloqueos que salen a la superficie

Al imaginar esa realidad, ese futuro surgen nuevas emociones y sensaciones

¿Hay algo que te frene en tu camino hacia esa nueva realidad? Hazte preguntas como:

1. ¿Siento tensión o miedo cuando pienso en esa nueva realidad?

2. ¿Surge alguna emoción? Es positiva o negativa?

3. ¿Me siento confundido o abrumado por cómo llegar?

Escribe todo lo que sientes, es muy importante!

Paso 4: Acción

¿Qué puedes hacer esta semana para acercarte un paso más a tu nueva realidad?

Preguntass:

1. ¿Qué paso voy a dar esta semana para romper un bloqueo?

2. ¿Qué paso voy a dar esta semana para acercarme a esa nueva realidad?

3. ¿Puedo hacerlo solo o quiero/necesito ayuda de otra persona? ¿Si es así quien?

Pon las acciones directamente en tu agenda y hazlo con la intención de llevarlas a cabo, ten el compromiso de no desviarte de ellas.

Sigue estos 4 pasos para saber si sigues en línea con lo que realmente quieres una y otra vez para cada tema hasta que sientas que estás 100% alineada nuevamente y puedes tomar de nuevo las riendas de tu vida y de tu negocio.

Verás que al estar alineada con tu yo interno todo fluye de manera mucho mas sencilla.

5 comentarios de “Reflexiones para saber si sigues en línea con lo que realmente quieres. Método ACBA

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